Những cách giảm ốm nghén khi mang thai của hot mom Thủy Anh

Bà xa ca sĩ Đăng Khôi cho biết triệu chứng ốm nghén có thể khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi và lo lắng nhưng đây là dấu hiệu cho thấy thai kỳ của mẹ ổn định.

Sự thay đổi nhanh về nội tiết trong cơ thể, mẹ bầu sẽ có nhiều triệu chứng ốm nghén như mệt mỏi, buồn ngủ, rối loạn tiêu hóa, buồn nôn hoặc nôn khi gặp một số mùi và thèm ăn thức ăn lạ...

"Bỏ túi" được nhiều kinh nghiệm chăm con sau khi sinh 2 nhóc tỳ Đăng Khang, Đăng Anh, Thủy Anh - bà xã ca sĩ Đăng Khôi thường xuyên chia sẻ những hình ảnh, bài viết về bí quyết chăm con và nhận được sự quan tâm của các bậc cha mẹ.

Dưới đây là chia sẻ của Thủy Anh về bí quyết giảm ốm nghén khi mang thai hiệu quả cùng Zing.vn:

Suy nghĩ lạc quan

Ốm nghén thường diễn ra trong 3 tháng đầu thai kỳ, có những trường hợp kéo dài hơn, xảy ra trong suốt quá trình mang thai. Ốm nghén thường diễn ra vào buổi sáng sau khi mẹ thức giấc hoặc có thể xảy ra cả ngày. 

Triệu chứng ốm nghén có thể khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi và lo lắng nhưng đây là dấu hiệu cho thấy thai kỳ của mẹ ổn định.

Hot mom Thủy Anh khuyên các mẹ bầu nên suy nghĩ lạc quan vì ốm nghén không gây hại cho mẹ bầu và thai nhi.

Có những lúc Thủy Anh ngửi mùi gì xung quanh cũng thấy khó chịu, cả ngày bị buồn nôn, không ăn được gì, suy nhược cơ thể. Sau khi tìm hiểu những thông tin khoa học, tôi biết rằng ốm nghén không gây hại cho sức khoẻ mẹ bầu và thai nhi.

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra việc mẹ bầu bị ốm nghén, nôn ói như một cách để cơ thể loại bỏ những chất độc hại trong cơ thể, để thai nhi có môi trường phát triển tốt nhất. Vì vậy, mẹ bầu hãy cố gắng nghĩ lạc quan để giữ sức khoẻ tinh thần tốt. Lo sợ có thể làm tăng nặng hơn các triệu chứng nghén.

Lựa chọn món ăn yêu thích

Mẹ bầu có thể thử những món ăn khác nhau để nhận diện được loại thực phẩm nào khiến bạn cảm thấy dễ chịu. Hãy lựa chọn những món ăn yêu thích và được khuyến khích dùng cho bà bầu.

Mẹ bầu cũng có thể lựa chọn thực đơn đơn giản, dễ làm, dễ tiêu hóa. Lúc này, mẹ cần duy trì ăn uống đầy đủ để tránh thiếu hụt dinh dưỡng, dẫn đến thai nhi chậm phát triển.

Gia đình ca sĩ Đăng Khôi với hai nhóc tỳ kháu khỉnh. 

Theo dõi và đi khám khi xuất hiện triệu chứng lạ

Nếu nôn quá nhiều (4-5 lần/ngày), không thể ăn thứ gì, nôn ra máu, hay cảm thấy mệt mỏi và bị giảm cân theo thời gian, bạn nên tìm đến bác sĩ để có những phương án xử lý kịp thời. 

Các mẹ đừng cố ăn những thứ khiến mình buồn nôn, mỗi lần ăn một ít để dễ dung nạp. Mẹ bầu cũng không nên vì mệt mà nằm một chỗ. Vận động, làm một số việc nhẹ nhàng, vừa sức bạn sẽ thấy thoải mái hơn.

Chia nhỏ các bữa ăn

Bà bầu có nhu cầu cần bổ sung năng lượng lớn hơn nhiều so với bình thường để nuôi dưỡng thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu nhanh đói, khi đói dễ giảm huyết áp gây chóng mặt, ruột cồn cào, cảm giác nôn ói. Việc chia nhỏ các bữa ăn sẽ giúp cung cấp năng lượng thường xuyên cho bà bầu, ngăn chặn tình trạng buồn nôn, chóng mặt, các triệu chứng của nghén.

Theo News Zing

8 quan niệm sai lầm khi mang thai nhiều người vẫn tin

Cần ăn cho 2 người, "yêu" khi mang thai gây hại em bé hay hông rộng giúp bạn dễ sinh hơn là những lầm tưởng phổ biến phụ nữ mang thai vẫn thường được nghe.

Quan niệm 1: Phụ nữ mang thai nên ăn cho 2 người. Các chuyên gia dinh dưỡng tại Viện Y học Mỹ cho rằng nếu có cân nặng khỏe mạnh, phụ nữ không cần tiêu thụ thêm lượng calo trong 3 tháng đầu thai kỳ. Họ cũng khuyên bạn chỉ nên thêm 340 calo mỗi ngày trong 3 tháng giữa thai kỳ và khoảng 450 calo trong 3 tháng cuối. Và đặc biệt, bà bầu phải tập trung vào việc ăn uống lành mạnh chứ không phải chỉ ăn nhiều hơn.

Quan niệm 2: Siêu âm nhiều có thể gây hại thai nhi. Hầu hết bác sĩ khuyên phụ nữ mang thai phát triển bình thường nên siêu âm 3 lần trong một thai kỳ, mỗi lần cách nhau 3 tháng. Việc kiểm tra nên được thực hiện thường xuyên hơn nếu có mối đe dọa đối với sức khỏe mẹ hoặc em bé. Ngoài ra, sử dụng sóng siêu âm tần số cao không gây hại như chụp X-quang vì nó không có phơi nhiễm bức xạ ion hóa. Thậm chí, nhờ siêu âm, bác sĩ có thể loại trừ khả năng mang thai ngoài tử cung, xác định bệnh lý của thai nhi.

Quan niệm 3: Bạn không nên tập thể dục khi mang thai. Nếu bạn không gặp bất kỳ vấn đề nào khi mang thai, việc tập luyện đều đặn là điều cần thiết cho một người mẹ tương lai. Thói quen này không chỉ giúp duy trì vóc dáng cho mẹ, mà còn tốt cho sự phát triển thai nhi. Nhưng hãy nhớ luôn tham khảo ý kiến bác sĩ về bài tập và cường độ tập luyện phù hợp với bạn.

Quan niệm 4: "Yêu" khi mang thai có thể làm tổn thương em bé. Đây có thể là lầm tưởng phổ biến nhất với phụ nữ mang thai. Nhiều người nghĩ rằng quan hệ tình dục sẽ gây hại thai nhi, khiến phụ nữ thấy khó chịu. Nhưng nếu người mẹ cảm thấy thoải mái, điều đó không gây hại gì. Thậm chí, "yêu" thường xuyên còn có lợi cho sức khỏe như tăng cường cơ vùng chậu, kích thích cảm xúc tích cực cho người mẹ.

Quan niệm 5: Tình trạng nghén chỉ xảy ra vào buổi sáng và trong 3 tháng đầu. Nôn mửa vào buổi sáng là triệu chứng thường gặp nhất của thai kỳ, nhưng nó có thể xảy ra vào bất cứ thời gian nào trong ngày. Trong phần lớn trường hợp, bạn sẽ hết nghén sau 3 tháng đầu thai kỳ, nhưng có tới 20% bà bầu phải chịu đựng tình trạng này cho tới lúc sinh.

Quan niệm 6: Nhìn bụng bầu có thể xác định giới tính của thai nhi. Nhiều người thường chọn cách nhìn hình dạng và kích thước bụng bầu để đoán em bé là con trai hay con gái. Nhưng thật không may, nó không đơn giản như vậy. Theo các chuyên gia sức khỏe, có 2 thứ ảnh hưởng đến hình dạng bụng của phụ nữ mang thai: kích thước của thai nhi và vị trí của nó trong tử cung.

Quan niệm 7: Hông rộng giúp bạn dễ sinh hơn. Hông to hơn phần lớn là do xương chậu - phần lớn và cao nhất của hông. Nhưng trên thực tế, kích thước của xương chậu không liên quan gì đến kích thước của đường dẫn sinh. Yếu tố quyết định ở đây là hình dáng và kích thước của lỗ tròn ở giữa xương chậu. Nó được gọi là đầu vào khung chậu và có thể giống nhau cho dù bạn có hông rất lớn hay rất nhỏ.

Phóng to

Quan niệm 8: Không vấn đề gì nếu bạn chỉ uống một chút rượu bia. Khi bạn uống một ly rượu hoặc bia, thai nhi cũng sẽ uống qua nhau thai. Điều này làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh về thể chất, tinh thần hoặc hành vi tâm thần. Nó gọi là Hội chứng ngộ độc rượu ở thai nhi (FASD). Thậm chí, bác sĩ cũng không thể biết chính xác lượng rượu có thể gây FASD, nên bạn không biết được bao nhiêu rượu bia là an toàn, tốt nhất là bạn nên tránh nó trong suốt thai kỳ.

Theo News Zing

Đừng bao giờ dùng 8 bức ảnh này của con để "câu view" trên MXH

Nếu đăng 8 bức ảnh thuộc quyền riêng tư này của con lên mạng xã hội, có thể bé sẽ gặp nguy hiểm.

Chúng ta đang sống trong một xã hội nơi mà việc chụp ảnh trẻ em và chia sẻ lên mạng xã hội trở thành một việc phổ biến và hiển nhiên của các ông bố bà mẹ trẻ.

Tuy nhiên nếu như có những khoảnh khắc đáng yêu của bé bạn có thể chia sẻ như tiệc sinh nhật, diện quần áo mới, đi chơi sở thú… thì có những bức ảnh chỉ nên giữ riêng tư mà thôi. Nếu không, bạn có thể đặt con mình vào nguy cơ bé bị xấu hổ, hoặc tệ hơn là trở thành mục tiêu của những kẻ xấu.

Các mẹ được khuyên không nên "post" 8 loại ảnh dưới đây của con lên mạng xã hội:

Ảnh tắm

Bất kỳ bức ảnh nào của bé dù là khỏa thân một phần hay toàn bộ, ví dụ như khi đang tắm, đều không thích hợp để chia sẻ công khai. Thật không may vì những gì bạn cho là khoảnh khắc đáng yêu đó của bé có thể sẽ rơi vào tay kẻ xấu, ví dụ như những kẻ khiêu dâm trẻ em.

 

Ảnh thiên thần nhỏ của bạn đang tắm có thể rất đáng yêu nhưng không nên đưa lên mạng xã hội. Ảnh minh họa

Khi trẻ bị ốm hay bị thương

Là cha mẹ, nhiệm vụ của bạn là chăm sóc bảo vệ con cái, chứ không phải là lợi dụng con. Hãy tự hỏi mình: "Bạn có muốn người khác đăng lên một bức ảnh của bạn lúc bạn đang tồi tệ không?”

Câu trả lời tất nhiên là không. Hãy áp dụng tiêu chuẩn đó để cân nhắc khi bạn muốn post ảnh của con lên mạng xã hội.


Ảnh khiến bé xấu hổ

Hầu hết các hình ảnh khiến các em bé xấu hổ trên mạng đều xuất phát từ những cơn giận dữ của cha mẹ, tuy nhiên hành động này có thể gây ra những tác hại thậm tệ đến trẻ ngay tức thời và cả về sau này. Việc làm bé xấu hổ không chỉ hủy hoại lòng tin mà các bé dành cho cha mẹ mình mà còn dẫn đến những rối loạn và tổn thương về mặt tâm lý, trầm cảm và hay lo lắng trong cuộc sống.

 

Việc đăng tải những bức ảnh như thế này chẳng khác nào công khai làm các bé tổn thương. Ảnh minh họa

Ảnh trẻ ngồi bô

Nếu bạn nghĩ về những hậu quả tiềm tàng trong tương lai, bạn sẽ hiểu hình ảnh khi bé đi vệ sinh nên được giữ riêng tư. Hãy nhớ rằng, tất cả những gì bạn chia sẻ lên mạng xã hội sẽ không bị mất đi. Bạn có chắc là cô bé hay cậu bé học cấp 3 nhà bạn muốn nhìn lại bức ảnh ngồi bô ngày bé của chúng.


Thông tin cá nhân

Hãy giữ an toàn cho trẻ bằng việc không đăng các thông tin cá nhân như họ tên đầy đủ, địa chỉ, trường bé học, nếu bé đang ở một mình… Bởi bạn sẽ chẳng biết được nếu có ai đó muốn sử dụng những thông tin đó cho mục đích xấu xa.


Ảnh chụp nhóm

Sẽ rất tuyệt nếu bạn quyết định chia sẻ bức ảnh chung của các bé nhà bạn lên mạng xã hội. Tuy nhiên sẽ không phải là một ý tưởng hay nếu như bạn đăng lên bức ảnh con mình và con của những người khác bởi vì có một số bậc cha mẹ không cảm thấy thoải mái khi hình ảnh con họ bị phát tán trên mạng xã hội. Vì thế hãy cân nhắc kỹ khi muốn post lên những bức ảnh chụp chung của con bạn khi chơi đùa với những đứa trẻ khác.

Ảnh bị bắt nạt, trêu chọc

Hãy cân nhắc khi việc đăng tải một bức ảnh nào đó sẽ ảnh hưởng đến con bạn khi bé đến trường. Ví dụ như một bức ảnh diễn tả sự yếu đuối, sợ hãi hoặc một “biệt danh” ngớ ngẩn nào đó có thể khiến con bạn bị tổn thương thậm chí gây ra ảnh hưởng tiêu cực trong đời sống xã hội sau này của bé.

 

Không chỉ các bé mà bất cứ ai cũng không muốn những hình ảnh mình bị bắt nạt như thế này bị đăng tải

Ảnh chụp khoảnh khắc không an toàn


Bạn để bé nhà bạn cầm một chai bia trong vài giây rồi chụp ảnh, hoặc khi bạn ôm một bé còn bé xíu, giữ bé trên đùi, lái xe từ gara ra đường rồi dừng lại chụp một tấm ảnh.

Những bức ảnh chụp những khoảnh khắc tưởng như vô hại này được chụp khi tâm trạng bạn đang vui vẻ, tuy nhiên việc chia sẻ chúng lên mạng sẽ có thể phát sinh những tranh luận, chỉ trích và nhiều vấn đề tiềm tàng khác bởi vì mọi người có thể hiểu nhầm bối cảnh diễn ra bức ảnh khi chỉ nhìn lướt qua. 

Đâu phải làm mẹ là sung sướng, xem đi để thấu hiểu nỗi khổ của mẹ

Chắc hẳn ông bố bà mẹ nào cũng từng trải qua những tình huống vừa oái oăm vừa hài hước này.

 

Trước khi có con, bố mẹ được đi du lịch thảnh thơi với đồ đạc gọn nhẹ. Nhưng từ ngày có con, trong mỗi chuyến đi chơi, bố mẹ luôn phải chuẩn bị đủ thứ từ bình sữa, tã, đồ chơi của con.

 

Mẹ luôn là siêu nhân khi có thể tự mình làm tốt mọi việc cùng một lúc.

 

Có con nhỏ đồng nghĩa với việc nhà cửa lúc nào cũng được bày rất nhiều đồ chơi.

 

Cho dù ra ngoài hẹn hò nhưng lúc nào cũng không yên tâm về con.

 

Trẻ con dù có nghịch ngợm đến đâu nhưng đến cuối ngày chúng vẫn dồi dào năng lượng, còn mẹ thì như kiệt sức.

 

Một chút thất vọng khi tiếng nói đầu tiên trẻ cất lên không phải là gọi "mẹ".

 

Cho dù con có lớn đến đâu nhưng trong mắt mẹ con vẫn mãi là đứa trẻ cần được quan tâm, chăm sóc.

 

Làm mẹ là chấp nhận bị con làm phiền bất cứ lúc nào.

 

Mẹ tưởng tượng rất nhiều điều tuyệt vời khi đến ngày con biết nói nhưng rồi đến lúc đó mẹ lại bắt đầu thấy phiền.

 

Trẻ nhỏ luôn có nhiều vấn đề phải quan tâm nên mẹ lúc nào cũng phải tìm hiểu, bổ sung thêm nhiều kiến thức.

 

Dù làm mẹ có vất vả đến đâu nhưng bất kỳ người phụ nữ nào cũng sẵn sàng chấp nhận và không bao giờ hối hận khi trở thành mẹ.